COMO PERDER 1 KG EM UMA SEMANA
Para emagrecer 1 Kg em 1 semana com saúde é comer tudo o que sugerimos neste cardápio, mesmo que não sinta fome. Além disso, para emagrecer rápido e perder barriga de forma saudável é importante, também, caminhar ou dançar pelo menos 30 minutos todos os dias, durante essa semana. Esta dieta pode ser repetida a cada 3 meses para limpar o corpo e manter a pele bonita. Este é um bom modelo de alimentação para se seguir depois de períodos de festas, em que se ingere, normalmente, alimentos mais doces ou gordurosos, que não são habituais.
Dieta para emagrecer 1 Kg em 1 semana:
Café da manhã- Suco de couve e laranja ou suco detox e 1 fatia de pão integral com 20 g de queijo minas. Colação - 1 iogurte desnatado.
Almoço - 200 g de vegetais cozidos como 100 g de brócolis e 100 g de cenoura acompanhados de 150 g de peixe ou peito frango assado ou grelhado.
Lanche 1 - Chá ou café sem açúcar e 2 fatias de pão com queijo fresco Lanche 2 - Chá de cavalinha ou suco diurético.
Jantar - 1 prato (de sobremesa) de salada crua (250 g) acompanhada com 20 g de queijo branco ou tofu ou a sopa de inhame para desintoxicar.
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